Faunus Nutrition Creatine Monohydraat - Creapure ®

• 100% Creapure® (Creatine monohydraat).

Zuiverste vorm creatine monohydraat uit Duitsland.

Voorgesteld creatine gebruik

Begin je voor het eerst met creatine of weer opnieuw? Dan zijn er twee opties.

1) Opbouw fase: Het advies is om de eerste 4 tot 7 dagen 20 gram creatine monohydraat in te nemen. Hierdoor neemt de hoeveelheid creatine in je spieren toe tot 20%. Hierna verminder je dit naar de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 3 tot 5 gram per dag.

2) Zonder opbouw fase: Start direct met de dagelijks aanbevolen hoeveelheid van 3 tot 5 gram.

LET OP: Een opbouw fase is niet noodzakelijk. Het resultaat op lange termijn zal het zelfde zijn alleen duurt het langer voordat je dit hebt bereikt.

Innemen van je Creatine

Creatine monohydraat kan op verschillende manieren worden gebruikt. Je kan de gewenste hoeveelheid creatine oplossen in water (smaakloos drankje) of je kan het toevoegen aan je ontbijt of Faunus proteïne shake.

Het moment van inname is niet belangrijk voor creatine. Echter is het wel belangrijk dat je er een routinesupplement van maakt. Dus kies een moment dat makkelijk in je dagelijkse gewoontes kan worden worden opgenomen.

Creatine ondersteunt spieropbouw en spierkracht bij explosieve krachtsinspanningen. Daarnaast kan dagelijks gebruik het effect van training voor spierkracht versterken bij mensen boven 55 jaar. 
Faunus Nutrition Creatine poeder bestaat uit 100% puur en zuiver creatine uit Duitsland. 
116 porties.

Wat is Creatine?

Creatine is een eiwit dat door de lever wordt gevormd uit de aminozuren arginine, methionine en glycine. De lever produceert ongeveer 2-3 gram creatine per dag. Daarnaast wordt het in kleine hoeveelheden aangetroffen in voedingsmiddelen, zoals rood vlees. 
Een tekort aan creatine komt in het algemeen niet snel voor, maar in sommige gevallen (zoals bij intensieve krachttraining) kan aanvullen noodzakelijk zijn.

Wat doet Creatine in het lichaam?

Creatine slaat zich voornamelijk op in de spieren en is bij intensieve training snel beschikbaar voor de energie-aanmaak. Creatine kan prestatie verhogend werken, afhankelijk van de hoeveelheid creatine die in de spieren beschikbaar is. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine. Creatine is een cofactor in de aanmaak van ATP. ATP is een energiemolecuul wat gemaakt wordt in de mitochondriën. Als aminozuurderivaat is creatine een onderdeel van de aminozuren, welke eiwitten hun vorm en eigenschappen geven. Eiwitten zijn van essentieel belang voor ons lichaam, het zijn de bouwstenen van onze cellen en weefsels. Eiwitten dragen bij tot de instandhouding en groei van de spiermassa en de instandhouding van normale botten.

Wat is Creatine monohydraat?

Een creatine monohydraat is een creatinemolecuul gebonden aan een watermolecuul. Het is de vorm van creatine die het beste onderzocht is en bekend staat als het creatine supplement waar de meeste resultaten mee geboekt worden bij sporters.

Hoe wordt creatine monohydraat gemaakt?

Creatine wordt synthetische geproduceerd. Bij deze productie worden ureum en cyanamide gemengd en onderworpen aan verschillende chemische reacties, hierdoor ontstaat creatine als tussenproduct. Dit wordt gezuiverd en omgezet in creatine monohydraat.  

Wanneer creatine monohydraat innemen?

Het innemen van creatine kan zijn voordelen meebrengen bij veel bewegen en zware workout. De inname van creatine kan per doel en per persoon verschillen. Zo kan je het innemen een half uur na het sporten of op dagelijkse basis. Het kan ook voor een training, zo kan het vast worden opgenomen in de spieren.  

Creapure®

De zuiverheid van creatine heeft een grote impact op de effectiviteit van het supplement. Creapure® is de zuiverste vorm van creatine monohydraat die op de markt verkrijgbaar is. Deze vorm is uitgebreid getest om ervoor te zorgen dat de kwaliteit behouden blijft en zo min mogelijk onzuiverheden oplevert. 

Bewaaradvies

Na openen goed sluiten. Koel, droog en buiten bereik van jonge kinderen bewaren. Voor batchcode/ten minste houdbaar tot einde: zie verpakking.

Waarschuwingen

• Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. 
• Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding, waarvoor voedingssupplementen geen vervanging zijn. 
• Houd voedingssupplementen altijd buiten bereik van jonge kinderen.