Collection: Faunus Nutrition

Wat zijn eiwit shakes?

Eiwitshakes zijn de ideale manier om je dagelijkse eiwitdoel te behalen. Zeker met de shakes van Faunus Nutrition kan dit op een verantwoorde manier zonder toevoegingen of concessies die nadelige gevolgen hebben voor de lange termijn gezondheid.

Voor wie zijn eiwitshakes?

Vaak wordt gedacht dat eiwitshakes alleen voor fanatieke sporters zijn, maar niets is minder waar. De meeste mensen halen hun dagelijkse eiwitdoel niet.

Proteïne, ook wel eiwitten genoemd, zijn vernoemd naar het Griekse woord protas. Dit betekent ‘van primair belang’. Een erg passende naam, aangezien het een essentiële voedingsstof is die de primaire bouwstenen levert aan iedere cel in je lichaam.

Eiwitshakes zijn dus voor iedereen te gebruiken om even dat extra beetje eiwitten aan te vullen naast je dagelijkse voeding.

Hoe maak je een eiwitshake?

Over het algemeen zijn eiwitshakes op verschillende manieren te bereiden. De gezondste en meest caloriearme manier is door deze gewoon aan te maken met water.

Voor de variatie of om meer smaak te geven aan jouw shake kan je in plaats van water ook gebruik maken van melk of een plantaardige melk.

Onze eiwitpoeder is ook te gebruiken in overheerlijke recepten. Veel van deze recepten kan je vinden op onze pagina ‘’recepten’’.

Verschillende soorten eiwitshakes

Er bestaan verschillende soorten eiwitpoeder, waarvan de meest bekende ‘’whey protein’’ is. Whey protein bevat lactose en is het overblijfsel van het kaasmaakproces. Vroeger werd dit op het weiland of in rivieren gedumpt en later gebruikt als voeding voor de varkens, omdat ze hier extra hard van groeiden.

Uiteindelijk heeft dit geleid tot een nuttig product voor de mens.

Het nadeel van weipoeder is dat het van nature een nogal zure en bittere smaak heeft, en daarom vrijwel altijd gezoet wordt met ongezonde zoet- en smaakstoffen. Naar onze mening is dit niet bepaald de gezondste optie.

Daarnaast bestaat er ook clear protein, dat in de plantaardige en whey variant bestaat. Clear protein is een soort eiwitrijke limonade en erg populair op dit moment. Echter bevatten deze eiwitshakes over het algemeen veel kunstmatige ingrediënten en processen. Ook niet onze voorkeur.

En dan heb je nog de plantaardige eiwitshakes. Plantaardige eiwitshakes zijn eigenlijk voor iedereen geschikt, zeker onze variant. Wij hebben een 100% biologische, plantaardige eiwitshake ontwikkeld met een hoog percentage eiwit en voornamelijk zonder kunstmatige toevoegingen of concessies. Dit is de beste eiwitshake voor dier, milieu en jouw gezondheid.

Je vindt onze eiwitshakes hier.

Meest gestelde vragen

Hoeveel eiwitten heb ik per dag nodig?

Je lichaam bestaat voor 15-20% uit proteïne ofwel eiwitten. Je lichaamsgewicht, leeftijd en hoe actief je bent spelen een belangrijke rol bij het bepalen van de benodigde dagelijkse eiwitinname. Over het algemeen hanteren wij de vuistregel van 1,6 tot 2,2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht.

Sport je regelmatig, beweeg je veel, volg je een veganistisch of vegetarisch dieet of ben je zwanger? Dan is de kans groot dat je wat meer eiwitten nodig hebt.

Zijn eiwitshakes goed voor je?

Eiwitshakes zijn een aanvulling op je dagelijkse voeding. Over het algemeen zijn eiwitshakes een goede manier om je dagelijkse eiwitbehoefte aan te vullen zolang dit op een verantwoorde manier wordt gedaan. Vervang nooit gevarieerde voeding voor een eiwitshake of een andere maaltijdshake.

Daarnaast is het ook van belang om te kijken naar wat voor eiwitshake je kiest. De meeste eiwitshakes bevatten namelijk veel kunstmatige zoet- en smaakstoffen. Kies daarom voor een biologische oplossing.

Daarnaast is het ook van belang om te kijken naar wat voor eiwitshake je kiest. De meeste eiwitshakes bevatten namelijk veel kunstmatige zoet en smaakstoffen. Kies daarom voor een biologische oplossing.

Ik krijg buikpijn van een eiwitshake, wat nu?

Onze eiwitshakes zijn lactosevrij en 100% biologisch. Dit betekent dat wij alleen gebruikmaken van plantaardige en natuurlijke ingrediënten.

Daarnaast hebben wij onze eiwitbronnen gefermenteerd, wat ervoor zorgt dat onze shakes beter te verteren zijn dan alle andere eiwitshakes op de markt, wat dus leidt tot minder kans op buik- en darmklachten.

Zijn eiwitshakes goed voor gewichtstoename?

Ja, eiwitshakes kunnen helpen bij gewichtstoename als ze worden gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige krachttraining. Ze bevorderen de groei van spieren en helpen bij het herstel na een training. Maar het is belangrijk om ook een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging te hebben om de beste resultaten te behalen.

Zijn eiwitshakes goed voor vrouwen?

Ja, eiwitshakes kunnen voor vrouwen nuttig zijn, vooral als ze bezig zijn met krachttraining of andere vormen van intensieve lichaamsbeweging. Eiwitshakes kunnen helpen om spieren op te bouwen en te herstellen na een training. Het is echter belangrijk om te onthouden dat eiwitshakes alleen nuttig zijn als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl.

Wat doen eiwitshakes voor je spieren?

Eiwitshakes zijn een populaire manier om de dagelijkse eiwitinname te verhogen en kunnen bijdragen aan de groei en het herstel van spieren. Eiwitten zijn essentiële bouwstenen voor spieren en hebben een belangrijke rol bij het repareren en opbouwen van spierweefsel na een training.

Door het drinken van eiwitshakes krijg je snel en gemakkelijk een hoge dosis eiwitten binnen, die je lichaam helpt bij het herstellen van schade aan spieren na het sporten. Bovendien kunnen eiwitshakes helpen bij het behouden van spiermassa tijdens een dieet of gewichtsverliesprogramma.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat eiwitshakes slechts een aanvulling zijn op een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Het is daarom aan te raden om, naast het gebruik van eiwitshakes, ook voldoende eiwitten uit voeding te halen en een gevarieerd dieet te volgen.