¿Cuántos batidos de proteínas al día para un má...
Para un crecimiento muscular máximo, uno o dos batidos de proteínas al día suelen ser suficientes. Tus necesidades proteicas oscilan entre 1,6 y 2 gramos por kg de peso corporal....
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¿Qué tan rápido actúa un batido de proteínas de...
Un batido de proteínas empieza a hacer efecto entre 1 y 2 horas después del entrenamiento, y tus músculos se benefician de la proteína hasta por 48 horas. El mito...
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¿Qué tan rápido se notan los efectos de la crea...
¿Te interesa saber cuándo notarás los primeros resultados de la creatina? La mayoría de las personas sienten mayor fuerza y energía durante sus entrenamientos después de tan solo 3 a...
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Uso de creatina para el crecimiento muscular: c...
¿Quieres ganar masa muscular eficazmente con creatina? Lee aquí qué funciona, cómo usarla de forma óptima y qué ideas erróneas debes evitar.
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Por qué las proteínas vegetales fermentadas son...
Las proteínas vegetales fermentadas son mejores para la salud intestinal. Descubre todos sus beneficios y elige batidos de proteínas saludables con responsabilidad.
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¿Son saludables las barras de proteína? Un vist...
¿Son realmente saludables las barras de proteína? Todos los pros y contras claramente enumerados, además de alternativas saludables y consejos a tener en cuenta.
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