No más dolores de estómago: así ayuda la fermentación con los batidos de proteínas

Para muchas personas, los batidos de proteínas son una forma conveniente de apoyar el desarrollo muscular o facilitar la pérdida de peso . Sin embargo, una bebida proteica estándar a veces puede provocar una sensación de hinchazón o malestar abdominal. ¿La solución? Fermentación. Este proceso a menudo hace que las proteínas de tu batido sean más fáciles de digerir y menos estresantes para tus intestinos.

Cómo funciona la fermentación

Durante la fermentación, los microorganismos descomponen parcialmente las cadenas de proteínas, lo que hace que sea más fácil para el cuerpo procesarlas aún más. En comparación con los polvos no fermentados, esto significa que tienes una menor probabilidad de sufrir problemas estomacales o intestinales. Esto es especialmente útil si desea un producto proteico sin soja , sin lactosa o sin gluten , pero también busca un efecto beneficioso para el intestino .

Menos posibilidades de hinchazón

Un estómago hinchado después de tomar un batido de proteínas puede ser causado por componentes que no se descomponen adecuadamente. Gracias a la fermentación, estos componentes se han vuelto en gran medida inofensivos o se han reducido en tamaño. Como resultado, notarás que tu estómago permanece mucho más tranquilo. Ya sea que elija un sutil sabor a vainilla o una base natural , el enfoque está en la comodidad y la digestión suave.

Grabación mejorada

Las cadenas de proteínas acortadas permiten que el cuerpo utilice los aminoácidos más rápidamente para la reparación y el crecimiento del tejido muscular. Ya sea que estés entrenando intensamente para desarrollar músculos o controlando las calorías para perder peso , cada gramo de proteína cuenta. Con un batido fermentado te beneficias inmediatamente de proteínas mejor asimilables, mientras tus intestinos permanecen más tranquilos.

Se adapta a cualquier rutina

Un batido fermentado se adapta perfectamente a cualquier plan nutricional que sigas. Quizás comes sin soja para evitar alergias, o eres libre de lactosa por intolerancias. Incluso puedes combinar una dieta sin gluten con una dieta intestinal saludable si eres especialmente susceptible a sufrir molestias estomacales. Dependiendo de tus objetivos, simplemente agrega una cucharada de creatina si quieres fuerza o resistencia adicional.

Uso práctico

Mezcle una o dos cucharadas de proteína en polvo fermentada en su coctelera de acero inoxidable con agua o una leche vegetal. En cuestión de segundos tendrás un batido sin grumos que minimiza el riesgo de tener el estómago hinchado. El enfoque fermentado es especialmente bueno si estás combinando tu proteína con un refrigerio después del entrenamiento, en la mañana para obtener energía o como un reemplazo de refrigerio.

Conclusión

La fermentación ofrece una solución inteligente para aquellos que sufren rápidamente dolores de estómago después de un batido de proteínas. Al “predigerir” parcialmente las proteínas, obtendrás una bebida proteica suave y de fácil digestión que tus intestinos agradecerán. Ya sea que desee perder peso , concentrarse en desarrollar músculos o simplemente desea deshacerse de esa sensación de hinchazón, un batido fermentado hace toda la diferencia.