Salud intestinal: cómo pueden ayudar los batidos sin lactosa, soja y gluten

El papel crucial de tus intestinos

Una digestión saludable es más importante de lo que crees. Tus intestinos absorben nutrientes, regulan tus niveles de energía e incluso influyen en tu resistencia. Aquellos que a menudo sufren de hinchazón u otros problemas abdominales pueden beneficiarse de comer de manera más consciente. Es útil buscar opciones sin lactosa , sin soja y sin gluten para evitar posibles irritantes. Una fórmula amigable con el intestino también puede ayudar a favorecer la digestión de forma natural.

¿Por qué sin lactosa, soja ni gluten?

Muchos batidos de proteínas contienen ingredientes lácteos, de soja o de cereales. No todo el mundo responde bien a eso. La lactosa puede causar calambres, flatulencia o diarrea en algunas personas, mientras que la soja y el gluten también pueden causar problemas si eres sensible a ellos. Eligiendo un batido sin estas sustancias podrás aliviar tu digestión. Piense en una base natural o un sabor a vainilla que sea vegetal y orgánico, así podrá estar seguro de no consumir ningún aditivo innecesario.

Proteínas de fácil digestión

Un batido de proteínas es una forma conveniente de obtener suficiente proteína, especialmente si estás trabajando para desarrollar músculos o perder peso . Sin embargo, es molesto cuando el estómago protesta por esto. Por lo tanto, los batidos de proteínas que naturalmente no contienen soja , lactosa y gluten pueden ayudar a reducir las molestias. Si además eliges una variante fermentada, reducirás aún más el riesgo de sentirte hinchado.

Menos irritación, más nutrientes.

Cuando experimentas menos dolor abdominal o gases, puedes gastar mejor tu energía en tus actividades diarias o en hacer ejercicio. De esta manera matas dos pájaros de un tiro: refuerzas tu dieta intestinal y, al mismo tiempo, le proporcionas a tu cuerpo proteínas de alta calidad. Si además añades creatina cuando quieres mejorar la fuerza o la resistencia, tendrás una fórmula ligera para el estómago y eficaz durante el entrenamiento.

Fácil de aplicar

Generalmente una o dos cucharadas en una coctelera de acero inoxidable son suficientes. Utilice agua o una leche vegetal, agite brevemente y en unos segundos tendrá una bebida proteica sin grumos. Ya sea que elijas una versión simple o de vainilla, la idea es que no necesitas lactosa, soja ni gluten para hacer un batido cremoso y rico en proteínas. ¿Tiene preguntas adicionales sobre la digestión? Entonces, un producto verdaderamente amigable con el intestino es una buena opción.

Desde el desayuno hasta el toque de queda

Ya sea que tomes el batido con el desayuno, después de un entrenamiento o como refrigerio, tu sistema estará menos cargado por la ausencia de lactosa, soja y gluten. Las personas que a menudo se sienten cansadas o no tienen energía debido a comidas pesadas pueden encontrar que una bebida proteica ligera a veces es más placentera. Asegúrate de comer también otros productos nutritivos y ricos en fibra además de tu batido. La flora intestinal necesita variedad para mantenerse saludable.

Resumen y consejo

Los batidos sin lactosa, soja ni gluten pueden marcar una gran diferencia en la salud intestinal, sin tener que eliminar las proteínas. Elija una base orgánica a base de plantas que no irrite su digestión, sino que favorezca la recuperación o el control del peso. Ya sea que estés buscando perder peso o desarrollar músculos , un batido de fácil digestión es una ventaja para todo tu cuerpo. En última instancia, se trata del equilibrio y de escuchar a tu propio sistema. Experimenta tú mismo lo relajado que puede estar tu estómago cuando eliminas ingredientes innecesarios y te concentras en productos que realmente te favorecen.