Batidos de proteínas para intestinos sensibles: las mejores soluciones para un estómago hinchado después de tu batido de proteínas.

Los batidos de proteínas son una forma popular de aumentar la ingesta diaria de proteínas en estos días. A menudo se elogian por su conveniencia y eficacia, pero muchas personas experimentan hinchazón u otros problemas intestinales después de su consumo. Esto puede variar desde una leve molestia hasta problemas digestivos más graves. En este completo artículo profundizamos en las causas de estas molestias, entre ellas la lactosa, los batidos de suero, el contenido de fibra de las proteínas vegetales y el impacto de las saponinas en las legumbres. También mostramos cómo Faunus Nutrition proporciona una solución a estos problemas con nuestro exclusivo polvo de proteína fermentada. ¡Siga leyendo para descubrir cómo puede disfrutar de los batidos de proteínas sin efectos secundarios!

Las causas de un estómago hinchado

Sensible a la lactosa - Proteína de suero

Si toma batidos de suero, es probable que experimente hinchazón relacionada con la lactosa. La lactosa es un azúcar presente de forma natural en la leche y los productos lácteos. Muchas personas son sensibles a la lactosa o incluso intolerantes a la lactosa, lo que significa que sus cuerpos no producen suficiente lactasa, la enzima necesaria para descomponer la lactosa. Cuando la lactosa no se digiere adecuadamente, puede provocar síntomas como hinchazón, calambres y gases.

Poco digerible - Proteína vegetal

Los batidos de proteínas de origen vegetal, especialmente los que contienen proteína de soja o de guisante, a menudo se consideran una alternativa más saludable a los batidos de suero. Sin embargo, estas fuentes de proteínas también contienen un alto contenido de fibra. Aunque la fibra es beneficiosa para la digestión, algunas personas no pueden digerirla adecuadamente, lo que provoca hinchazón y otros problemas intestinales. Especialmente si no estás acostumbrado a una dieta rica en fibra, estos batidos de proteínas pueden causar molestias.

Saponinas en legumbres

Otra posible causa de molestias con las proteínas vegetales son las saponinas. Estas sustancias, que se encuentran de forma natural en legumbres como los guisantes y los frijoles, pueden afectar la digestión. Las saponinas pueden irritar los intestinos y provocar hinchazón y otros problemas gastrointestinales. Es importante tener cuidado con estas sustancias al consumir proteínas vegetales.

Demasiada proteína y molestias estomacales.

Aunque las proteínas son esenciales para una buena salud, su consumo excesivo puede provocar malestar estomacal. Cuando el cuerpo ingiere más proteínas de las que puede procesar, puede generar tensión en la digestión. Pueden aparecer síntomas como hinchazón, náuseas y dolor de estómago. Esto suele ocurrir porque el exceso de proteínas es más difícil de descomponer, lo que significa que permanecen más tiempo en el estómago y pueden provocar procesos de fermentación en los intestinos.

Sin embargo, el exceso de proteínas no es un problema común. Hasta el día de hoy, casi todos nosotros todavía tenemos una deficiencia de proteínas. Se recomienda consumir entre 1,6 y 2,2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, al día. Para una persona que pesa 70 kg, esto equivale a entre 112 y 154 gramos de proteína al día.

¿Cual es la solución?

Ahora que sabes qué causa la hinchazón después de consumir batidos de proteínas, el siguiente paso es descubrir qué puedes hacer al respecto. En Faunus Nutrition llevamos más de dos años investigando estas molestias y sus causas. Hemos descubierto que la fermentación de proteínas es la clave para mejorar la digestibilidad y reducir los problemas digestivos.

¿Por qué la proteína de Faunus Nutrition es fácil de digerir?

Fermentación: Es el proceso de utilizar microorganismos como bacterias y hongos para transformar alimentos e ingredientes. La fermentación descompone las estructuras proteicas complejas en formas más simples, lo que hace que las proteínas sean más fácilmente digeribles. Este proceso se ha utilizado durante años en alimentos para bebés para mejorar la digestibilidad, y ahora estamos aplicando este principio a la proteína en polvo para adultos.

Beneficios de las fuentes de proteínas fermentadas:

1. Mayor digestibilidad: la fermentación descompone las proteínas, haciéndolas más fáciles de digerir.
2. Mejor sabor y textura: la fermentación reduce el sabor a cartón que a menudo se asocia con las proteínas vegetales y proporciona una textura más fina.
3. Mayor valor nutricional: Durante el proceso de fermentación se incrementan los nutrientes existentes en la proteína. ¡Esto significa que puedes sacar más provecho de tu batido de proteínas!

Productos orgánicos y libres de pesticidas.

En Faunus Nutrition damos gran importancia a la calidad de nuestros productos. Nuestras proteínas son 100% orgánicas y libres de pesticidas como el glifosato. El glifosato es un pesticida ampliamente utilizado en la agricultura que se ha relacionado con varios problemas de salud. Al utilizar únicamente ingredientes orgánicos, garantizamos que no ingieras ninguna sustancia nociva y que tu cuerpo pueda beneficiarse óptimamente de las ventajas de las proteínas.

El papel de Faunus Nutrition en tu salud

Con el lanzamiento de nuestro polvo de proteína fermentada, nuestro objetivo es establecer un nuevo estándar en la industria de los suplementos. Creemos que todos tienen derecho a opciones nutricionales saludables y responsables, sin los efectos secundarios de los batidos de proteínas tradicionales. Nuestros productos están especialmente diseñados para minimizar el riesgo de hinchazón u otros problemas intestinales.

Historias de éxito: La abuela y los batidos de proteínas

Una de nuestras mayores historias de éxito es la de mi abuela (Lars, fundador de Faunus Nutrition). Sufrió de bajos niveles de energía y otros problemas físicos durante años. Cuando aumentamos su consumo de proteínas con nuestro polvo de proteína fermentada, rápidamente vio mejoras en su salud. Esto resalta el impacto que puede tener una buena nutrición, no sólo para los deportistas, sino también para los ancianos y las personas con necesidades dietéticas especiales.

Conclusión

¿Tiene alguna molestia al tomar su batido de proteínas? Entonces considere cambiar a una variante fermentada. Faunus Nutrition ofrece proteína en polvo orgánica de alta calidad diseñada específicamente para minimizar los problemas digestivos. Con una combinación de fermentación, ingredientes orgánicos y un enfoque en la calidad, aseguramos que pueda disfrutar de todos los beneficios de los batidos de proteínas sin los inconvenientes. Descúbrelo tú mismo con el polvo de proteína de Faunus Nutrition: ¡la mejor opción para tu salud (intestinal)!

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